박용우 박사님의 스위치온 다이어트 식단 구성 및 효과
스위치온 다이어트는 박용우 박사가 개발한 체중 감량 프로그램으로, 지방 대사를 활성화하여 체중을 줄이는 데 중점을 둡니다. 이 다이어트는 주로 단백질 섭취를 강조하며, 하루에 3~4끼의 단백질 셰이크를 포함하는 식단을 따릅니다. 허용되는 식품으로는 콩류, 견과류, 김치, 블랙커피, 우유, 천연 치즈 등이 있으며, 허기가 질 때는 이러한 허용식품 중에서만 섭취할 수 있습니다.식단 구성스위치온 다이어트의 식단은 다음과 같은 원칙을 따릅니다:단백질 셰이크: 하루 3~4끼의 단백질 셰이크를 섭취합니다. 이 셰이크는 유청 단백질을 기본으로 하며, 무첨가 두유나 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.허용식품: 허용되는 식품에는 콩류, 견과류, 김치, 블랙커피, 우유, 천연 치즈 등이 포함됩니다. 이 외에도 허기가 질 때..
2024. 9. 23.
